减肥``(女)

基本上腿部的脂肪是很难减掉的，但是是很难，不是不能减！

首先要少喝糖份高的饮料，还有不要一次性的大量的快速的喝水，这都会造成腿部的浮肿或者是囤积脂肪！

想要减掉腿部脂肪千万别跑步，跑步会让你的腿硬帮帮的，倒难看了！你可以晚上睡觉前蹬脚踏车，就是躺在床上，做蹬脚踏车的动作，一天做50个！

还有就是少吃盐份重的食物！

你这种情况的最好不要吃减肥药，减肥药的功效就是分解你吃的油水和控制食欲，本来想减掉腿上的肉，别到时候上身跟着越来越瘦，腿还是老样子。那就可怜了！呵呵！

你也可以试试局部的针灸减肥！

还有啊，可以涂点美腿霜，我用的欧来雅的不错！可以试试~

最后祝你减肥成功了~~~

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脂肪太多了,平时少吃油腻 甜的的食物!

养成饭前饭后喝茶的习惯可以减少脂肪的摄入!

减肥的茶:1、黑茶.2、吉姆奈玛茶.3、荷叶茶.4、杜仲茶.5、乌龙茶!

你体重不大，只是腿部有一块硬肉肉的话，建议你2点
1 每天充分按摩你的小腿，拍打它，时间长了能把肉肉拍松，而且这种按摩也可以减肥的
2 站楼梯一半向下压脚再掂脚尖，这种练习能拉长你小腿肌肉，一拉长就不会在局部有疙瘩肉肉了

因为学生长时间的坐立啊，

吃菜不吃饭多喝水与水果，酸奶和西红柿不可少，少吃多餐，饿了就喝酸奶柿子。必须还要运动哦~~~要吃些维c一类的营养品
但是不能总这样，减到满意的以后还要注意饮食，别忘记运动

希望你能减肥成功，减肥是女人们一生的事业不可能一蹴而就，不要忘了